Abr 11

PORQUE MUITAS PESSOAS TÊM MEDO DE FAZER APRESENTAÇÕES EM PÚBLICO?

Quando estamos em frente a uma situação que nos causa desconforto, a ansiedade aumenta, as mãos começam a transpirar, a garganta começa a ficar seca e parece qua não vai sair nada e o medo de bloquear invade-nos.

Compreendo bem estas sensações e em criança, a minha frase de eleição era “ai que vergonha”.

Detestava ir ao quadro e de grande exposição em frente a muitas pessoas.

Hoje em dia ajudo centenas de pessoas a comunicarem com mais confiança, mantendo a sua autenticidade.

Curioso, não é?

O que mudou em mim?

Perdi o medo?

Nunca fico nervosa?

Nada disso!

Todas essas sensações estão por lá, apenas percebi que com técnicas adequadas e muita prática podia minimizar as mesmas.

 

Partilho também algumas dicas, que te podem ajudar quando tiveres certos pensamentos:

 

E se me esqueço de alguma coisa?

A melhor forma de poderes minimizar esse ponto é preparares um guião daquilo que queres dizer, com os principais tópicos.

Disse tópicos e não frases longas, pois o importante é a mensagem principal e não a palavra a ou b.

Se queres decorar tudo, a probabilidade de te esqueceres é bastante maior e vais ficar mais nervosa.

 

O que os outros vão pensar de mim?

Os outros podem pensar o que quiserem e nem sempre depende de ti.

O importante é teres consciência que tens os conhecimentos técnicos, quando fazes a tua apresentação em público.

Depois sê autêntica e dá o teu melhor, com empatia, sabedoria e um sorriso genuíno.

Utiliza as tuas mãos e o espaço físico, olhando a audiência nos olhos e com ima boa postura física.

Se for de forma virtual, olha para a câmera e não para baixo, para que haja uma maior conexão com a tua audiência.

 

E se não sei responder ao que me perguntam?

Ninguém sabe tudo.

Na maioria dos casos quando estás descontraída, a probabilidade de saberes a resposta é bastante maior, pois estás genuinamente interessada em resolver uma situação, em ajudar.

Os nervos é que fazem com que muitas vezes bloqueemos. Daí fazeres exercícios de respiração ser fundamental.

Quando dominas o tema, podes não ter todas as respostas, pois como te referi ninguém sabe tudo, mas podes sempre indagar para que possas responder mais tarde.

Quando tiras muito peso desnecessário sobre ti, “alivias” e tiras uma grande carga negativa e colocas toda a tua intenção positiva em como a tua mensagem vai ajudar e inspirar outros.

Estou certa de que vais brilhar!

Teresa Rosalino