Enraizar o hábito de colocar o foco na respiração e de sentir as portas que esta meditação nos abre! Um dos nosso grandes problemas é , por exemplo, querer começar... read more →
Meditação humming ou respiração bhramari (zumbido da abelha) Esta prática é uma das minhas técnicas de respiração de eleição, pois tem um impacto muito rápido e eficaz a nível mental,... read more →
A caminhada em atenção plena! Estamos a precisar, especialmente da tranquilidade, clareza, leveza e serenidade que a meditação nos oferece. Por essa mesma razão, escolhi o exercício “caminhada mindfulness” que... read more →
É aceitar o convite de conhecer o nosso mundo interior! Definir a meditação é sempre um desafio, e digo isto porque, é um processo tão grandioso que defini-lo por palavras,... read more →